Мини антистресс своими руками для школы

Школа может быть местом, где дети сталкиваются с большим стрессом. В учебе, дружеских отношениях, внутреннем давлении — все это может создать чувство тревоги и беспокойства, отвлекая от обучения и негативно сказываясь на общей эмоциональной и физической благополучности. Однако, существуют простые и эффективные способы создать «мини антистресс» среду в школе, чтобы помочь детям расслабиться и справиться с нагрузкой.

Один из способов создания антистресса в школе — это использование DIY (сделай сам) техник. Это не только позволяет детям снизить стресс, но и развивает их творческое мышление и самовыражение. Они могут создавать антистресс игрушки, аксессуары или мандалы с использованием различных материалов, таких как пластилин, бумага или даже нитки. Такие деятельности помогают расслабиться и сосредоточиться на конкретной задаче, отвлекаясь от повседневных стрессовых ситуаций.

Еще одной идеей для создания антистресса в школе может быть внедрение медитации или релаксации в учебную программу. Медитация и релаксация — это процессы, которые помогают детям освободиться от напряжения и направить свое внимание на настоящий момент. Они могут выполняться на начало или конец урока, а также во время перемены между уроками. Простые дыхательные упражнения и медитативные практики позволяют детям успокоить ум и тело, улучшить концентрацию и настроение. Это важные навыки, которые они смогут применять в любой ситуации в жизни.

Украсить школьные принадлежности

Самые распространенные школьные принадлежности, которые можно украсить, — это ручки, карандаши, тетради и папки. Вы можете использовать разнообразные материалы и техники для украшения:

  • Стразы и бусины: проклеить на ручку или папку разноцветные стразы или нанизать яркие бусины на шнурок.
  • Наклейки и стикеры: использовать наклейки с различными картинками или надписями для украшения тетради или папки.
  • Клеевой пушок: нанести клей на ручку или карандаш и затем обвалять его в искристых блестках или других декоративных элементах.
  • Мастихин: использовать мастихин с разноцветными карандашами для создания уникальных рисунков на тетради или папке.
  • Ткань и нитки: пришить кусочек ткани или намотать цветную нить вокруг ручки или карандаша.

Украшение школьных принадлежностей может быть не только приятным занятием, но и помочь справиться с негативными эмоциями, снять стресс и повысить настроение. Кроме того, индивидуально украшенные предметы могут стать отличными подарками для друзей или близких.

Не бойтесь экспериментировать и давайте волю воображению! Украшенные школьные принадлежности помогут сделать учебный процесс более ярким и творческим.

Создать антистресс мяч

  • Воздушный шарик. Выберите шарик нужного размера и предпочтительно, чтобы он был прозрачным.
  • Мука или мел. Одно из этих веществ будет использоваться для заполнения мяча.
  • Лента или резинка. Они понадобятся для завязывания шарика.

Шаг 1: Наденьте шарик на воронку или воротник пластиковой бутылки. Это позволит вам легко заполнить его мукой или мелом.

Шаг 2: Начните медленно и аккуратно насыщать шарик мукой или мелом. Добавляйте постепенно, чтобы контролировать заполнение.

Шаг 3: Когда мяч достигает нужного размера и желаемой плотности, аккуратно снимите его с воронки или воротника.

Шаг 4: Завяжите шарик плотно с помощью ленты или резинки, чтобы контент не вываливался.

Шаг 5: Ваш антистресс мяч готов! Вы можете использовать его для разминки рук и пальцев, сжимания и растягивания, снятия напряжения и стресса. С его помощью вы сможете сосредоточиться и расслабиться во время учебных занятий.

Не забывайте, что антистресс мяч — это инструмент для расслабления и снятия стресса, поэтому используйте его только по необходимости и доверьте его ребятам только на учебной практике.

Примечание: Помните, что в процессе изготовления и использования антистресс мяча необходимо соблюдать меры предосторожности и надевать защитные очки во избежание попадания муки или мела в глаза.

Изготовить ароматическую подушку

1. Возьмите маленькую кусочек ткани и сложите его пополам лицевыми сторонами внутрь.

2. Зашейте ткань по трём сторонам, оставив одну сторону открытой, чтобы в последующем можно было добавить ароматические травы или масла.

3. Поверните подушку наизнанку и заполните её ароматическими травами или несколькими каплями масла.

4. Зашейте последнюю сторону подушки, чтобы запах был надёжно запечатан внутри.

5. Ваша ароматическая подушка готова! Теперь вы можете использовать её на уроках для снятия стресса и улучшения настроения.

Помимо создания ароматической подушки, не забывайте делать перерывы, проветривать помещение и заниматься физическими упражнениями для снятия напряжения во время учебы. Все эти меры помогут вам поддерживать здоровье и хорошее настроение на протяжении всего учебного дня.

Нарисовать антистресс рисунки

Если вам нравится рисовать, то попробуйте создать свои собственные антистресс рисунки. Рисование может быть отличным способом расслабиться и снять стресс после долгого школьного дня. Вот несколько идей, которые вы можете попробовать:

  1. Мандалы: рисуйте сложные узоры, заполняя каждую секцию разными цветами. Это может помочь вам успокоиться и сосредоточиться на занятии.
  2. Животные: нарисуйте своих любимых животных или фантастических существ. Это может вызвать у вас чувство радости и умиротворения.
  3. Пейзажи: представьте, что вы путешествуете в своих рисунках. Нарисуйте прекрасные пейзажи, которые вас успокоят и помогут вам расслабиться.
  4. Цветы: рисуйте красочные цветы. Это может вызвать у вас чувство радости и ощущение природы.
  5. Абстрактные рисунки: не ограничивайте себя правилами и представлениями о реальности. Рисуйте все, что приходит на ум, и наслаждайтесь процессом.

Не бойтесь экспериментировать с разными стилями и материалами. Попробуйте использовать маркеры, карандаши, акварель или цветные карандаши. И самое главное – наслаждайтесь процессом создания и наслаждайтесь результатом!

Сделать кинетический песок

Для создания кинетического песка вам понадобятся следующие ингредиенты:

1. Песок: Для создания кинетического песка вы можете использовать обычный песок, который легко можно найти на пляже или приобрести в специальных магазинах.

2. Крахмал: Для придания песку упругости и удобства моделирования, вы можете добавить немного крахмала. Это поможет песчинкам легко лепиться вместе.

3. Масло: Чтобы предотвратить скисание песка, добавьте немного масла в рецепт. Масло поможет сохранить песок свежим и удобным для использования.

Приготовление кинетического песка очень простое:

1. Возьмите песок и добавьте крахмал в пропорции 2:1. Например, если у вас есть 2 чашки песка, добавьте 1 чашку крахмала.

2. Добавьте немного масла и хорошо перемешайте все ингредиенты.

3. Готово! Ваш кинетический песок готов к использованию.

Теперь вы можете использовать кинетический песок для создания различных фигур и ландшафтов. Формируйте песок в руке, стройте замки и горы, или просто наслаждайтесь его приятной текстурой.

Не забудьте этот простой рецепт, чтобы всегда иметь под рукой кинетический песок и облегчать свои эмоции в любой ситуации.

Оцените статью